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Planning des cours

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Cycle Mditation Pleine Conscience avec Elaine

Les mercredis de 20h 21h et vendredis de 12h 12h30

Ouvertures des centres durant les grves du mois de dcembre

Fermeture pour les ftes de fin d'anne

Exercices

Cours audio : Vers la Srnit

par Lionel Coudron

Mditation d'acceptation

Mditation sur la bienveillance

Cours audio #2

Cours Serenity, Vitality et Dynamic couter pour pratiquer chez vous

Cours audio

4 cours Meditation, Serenity, Vitality et Dynamic couter pour pratiquer chez vous

Posture de l'angle

Cinq minutes de yoga Srnit

Pratique pour le soir.

Cinq minutes de yoga Dynamique

Pratique pour le matin.

Pratique de la table renverse

Apprenez pratiquer la posture de la table renverse.

Pratique: tirement puis pince debout

Deux phases: une pour contracter tout le corps intensment, lautre pour se librer du poids qui pse sur nos paules dans notre vie courante.

Pratique de la posture de la demi-torsion

Apprenez raliser la demi-torsion chez vous

Exercices pour les lombalgies chroniques

Comment prvenir ou remdier aux lombalgies chroniques : une srie d'exercices proposs par Lionel Coudron.

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