Pratique de la table renverse

Vous partez de la posture allongée pour arriver à la posture de la table renversée en synchronisant parfaitement les mouvements au souffle. Une inspiration correspond à une ouverture. Une expiration correspond à une fermeture.

Savasana

 

Posture statique

 

Variante

 

La posture de la table renversée améliore la coordination respiration et mouvement.

Elle étire les ischio-jambiers, assouplit les épaules, le long du cou, renforce les abdominaux, réveille l’ensemble des muscles du rachis et développe leur proprioception.


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Mardi 07 avril 18h00

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Rponses concrtes et adaptes du yoga

Une pratique adapte pour rester sereins et en forme.

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Posture de l'angle

Cinq minutes de yoga Srnit

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Pratique pour le matin.

Pratique de la table renverse

Apprenez pratiquer la posture de la table renverse.

Pratique: tirement puis pince debout

Deux phases: une pour contracter tout le corps intensment, lautre pour se librer du poids qui pse sur nos paules dans notre vie courante.

Pratique de la posture de la demi-torsion

Apprenez raliser la demi-torsion chez vous

Exercices pour les lombalgies chroniques

Comment prvenir ou remdier aux lombalgies chroniques : une srie d'exercices proposs par Lionel Coudron.

Stages

Stage Yoga avec Elaine " Yoga: Une cologie interieure"

Stage Yoga du jeudi 7 mai au dimanche 10 mai 2020.

Week-end Yoga & Mditation en Normandie avec Nicolas

Du 21 au 24 mai 2020 - Pause Yoga & Mditation sur la cte dAlbtre.

Week-end Yoga & Mditation avec Muriel

Du 29 mai 2020(soir) au 1er juin 2020, 2me dition!

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