Week-end Yoga & Mditation en Normandie avec Nicolas

Du 21 au 24 mai 2020, venez profiter des beautés de la côte d’Albâtre à l’occasion d’un grand bol d’air à deux heures de Paris: 4 jours à l’Ermitage de Pourville, confortable maison d’hôtes au charme typiquement Normand pour vous ressourcer, approfondir votre pratique et profiter du bord de mer.

Au Programme :
3h30 de yoga par jour, matin et soir, des balades libres le long du littoral et dans les terres, alimentation saine et équilibrée, repos. 

Lieu du stage : 

Ancien hôtel du 19éme à Pourville-sur-Mer, avec vue sur mer et bocage, est composé de trois demeures, dont deux maisons  d’hôtes pouvant accueillir jusqu’à 15 personnes. La «maison du Marais» et la «maison du Jardin» sont chacune dotées de 3 chambres douillettes et spacieuses et de 2 salles de bains. Des espaces de convivialité et de restauration sont également à disposition. Enfin, un shala de 70m2 entièrement dédié au yoga vous accueillera pour vos pratiques matinales et vespérales.

Restauration : 

Après la pratique, un brunch végétarien et généreux vous attendra avec fruits et légumes frais, salades variées, tartes et cakes salés et sucrés, oeufs, fromages locaux, délicieuses baguettes, café, thé, tisanes... Le dîner végétarien sera décliné en deux plats aux saveurs locales et de saison (entrée, plat, dessert). Les boissons sans alcool sont incluses pour les deux repas. A disposition toute la journée: tisanes et fruits frais.

Tarifs : 
3h30 de yoga par jour, matin et soir
Tarif : 450 euros

Le programme complet à télécharger ici

Bulletin d’inscription à télécharger en cliquant juste ici, à remplir et à retourner à Nicolas.

TARIFS ENSEIGNEMENT:  3h30h de yoga par jour, matin et soir Tarif : 180 € A réserver et à régler directement auprès de Nicolas Dupouy : nicolas1dupouy@yahoo.fr 

HÉBERGEMENT : du jeudi 21 mai au dimanche 24 mai en pension complète 

Ce week-end vous permettra de vous reconnecter à la nature et à vous-meme en un savoureux équilibre d’activités et de repos!


Actus

Faire Front Tous Ensemble: Prochaine sance en direct

Mardi 07 avril 18h00

Informations Covid 19

Tous ensemble pour faire Front au Covid

Rponses concrtes et adaptes du yoga

Une pratique adapte pour rester sereins et en forme.

Exercices

Sance du samedi 4 avril

Vido en replay

Sance du jeudi 2 avril

Vido en replay

Sance du lundi 30

Vido en replay

Sance du samedi 28

Vido en replay

Sance du mercredi 25 mars

Vido en replay

Salutation au soleil

Sance audio de 10 minutes

Sance Serenity en Vido

Cours avec le Docteur Coudron.

Sance Vitality en vido

Cours avec le Docteur Coudron.

Cours audio : Vers la Srnit

par Lionel Coudron

3 sances de Mditation

par Lionel Coudron

Cours audio (10 min)

Sances audio courtes de Meditation, Serenity, Vitality et Dynamic pour pratiquer chez vous

Cours audio

4 sances audio compltes de Meditation, Serenity, Vitality et Dynamic pour pratiquer chez vous

Posture de l'angle

Cinq minutes de yoga Srnit

Pratique pour le soir.

Cinq minutes de yoga Dynamique

Pratique pour le matin.

Pratique de la table renverse

Apprenez pratiquer la posture de la table renverse.

Pratique: tirement puis pince debout

Deux phases: une pour contracter tout le corps intensment, lautre pour se librer du poids qui pse sur nos paules dans notre vie courante.

Pratique de la posture de la demi-torsion

Apprenez raliser la demi-torsion chez vous

Exercices pour les lombalgies chroniques

Comment prvenir ou remdier aux lombalgies chroniques : une srie d'exercices proposs par Lionel Coudron.

Stages

Stage Yoga avec Elaine " Yoga: Une cologie interieure"

Stage Yoga du jeudi 7 mai au dimanche 10 mai 2020.

Week-end Yoga & Mditation en Normandie avec Nicolas

Du 21 au 24 mai 2020 - Pause Yoga & Mditation sur la cte dAlbtre.

Week-end Yoga & Mditation avec Muriel

Du 29 mai 2020(soir) au 1er juin 2020, 2me dition!

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