Week-end Yoga & Mditation en Normandie avec Nicolas

Du 21 au 24 mai 2020, venez profiter des beautés de la côte d’Albâtre à l’occasion d’un grand bol d’air à deux heures de Paris: 4 jours à l’Ermitage de Pourville, confortable maison d’hôtes au charme typiquement Normand pour vous ressourcer, approfondir votre pratique et profiter du bord de mer.

Au Programme :
3h30 de yoga par jour, matin et soir, des balades libres le long du littoral et dans les terres, alimentation saine et équilibrée, repos. 

Lieu du stage : 

Ancien hôtel du 19éme à Pourville-sur-Mer, avec vue sur mer et bocage, est composé de trois demeures, dont deux maisons  d’hôtes pouvant accueillir jusqu’à 15 personnes. La «maison du Marais» et la «maison du Jardin» sont chacune dotées de 3 chambres douillettes et spacieuses et de 2 salles de bains. Des espaces de convivialité et de restauration sont également à disposition. Enfin, un shala de 70m2 entièrement dédié au yoga vous accueillera pour vos pratiques matinales et vespérales.

Restauration : 

Après la pratique, un brunch végétarien et généreux vous attendra avec fruits et légumes frais, salades variées, tartes et cakes salés et sucrés, oeufs, fromages locaux, délicieuses baguettes, café, thé, tisanes... Le dîner végétarien sera décliné en deux plats aux saveurs locales et de saison (entrée, plat, dessert). Les boissons sans alcool sont incluses pour les deux repas. A disposition toute la journée: tisanes et fruits frais.

Tarifs : 
3h30 de yoga par jour, matin et soir
Tarif : 450 euros

Le programme complet à télécharger ici

Bulletin d’inscription à télécharger en cliquant juste ici, à remplir et à retourner à Nicolas.

TARIFS ENSEIGNEMENT:  3h30h de yoga par jour, matin et soir Tarif : 180 € A réserver et à régler directement auprès de Nicolas Dupouy : nicolas1dupouy@yahoo.fr 

HÉBERGEMENT : du jeudi 21 mai au dimanche 24 mai en pension complète 

Ce week-end vous permettra de vous reconnecter à la nature et à vous-meme en un savoureux équilibre d’activités et de repos!


Actus

Cycle de stage de Yoga et Ayurvda bas sur les saisons

Les 02 fvrier, 05 avril et 21 juin 2020.

Interviews du Docteur Lionel Coudron pour le Magazine de la Sant " Allo docteur" sur France 5 et BFM TV

Emissions diffuses le 28 janvier 2020.

Stages

Stage: Hatha Yoga et Respiration

Anim par Naomi Nakashima, le dimanche 1er mars 2020 de 15h 18h YogaTime Etoile.

Stage Yoga avec Elaine "Yoga : une cologie intrieure"

Stage Yoga du vendredi 8 mai au dimanche 10 mai 2020.

Retraite Yoga, Nature et Equilibre Marrakech

Retrouvez Nicolas Dupouy et Stphanie Billard du 12 au 17 mai 2020, pour une pause yoga et mditation dans un lieu d'exception.

Week-end Yoga & Mditation en Normandie avec Nicolas

Du 21 au 24 mai 2020 - Pause Yoga & Mditation sur la cte dAlbtre.

Week-end Yoga & Mditation avec Muriel

Du 29 mai 2020(soir) au 1er juin 2020, 2me dition!

Exercices

Cours audio : Vers la Srnit

par Lionel Coudron

Mditation d'acceptation

Mditation sur la bienveillance

Cours audio #2

Cours Serenity, Vitality et Dynamic couter pour pratiquer chez vous

Cours audio

4 cours Meditation, Serenity, Vitality et Dynamic couter pour pratiquer chez vous

Posture de l'angle

Cinq minutes de yoga Srnit

Pratique pour le soir.

Cinq minutes de yoga Dynamique

Pratique pour le matin.

Pratique de la table renverse

Apprenez pratiquer la posture de la table renverse.

Pratique: tirement puis pince debout

Deux phases: une pour contracter tout le corps intensment, lautre pour se librer du poids qui pse sur nos paules dans notre vie courante.

Pratique de la posture de la demi-torsion

Apprenez raliser la demi-torsion chez vous

Exercices pour les lombalgies chroniques

Comment prvenir ou remdier aux lombalgies chroniques : une srie d'exercices proposs par Lionel Coudron.

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